15. Dezember 2016
Bewegungstipp Schneeschuhwandern – Leicht zu erlernen (Teil 4)
Schneeschuhwandern mit Rheuma trainiert Kraft und Kondition. Wie anstrengend Ihre Tour letztendlich wird und wie lange Sie unterwegs sind, haben Sie selbst in der Hand. Sie können jederzeit mit dem Training beginnen und müssen nicht einmal besonders sportlich sein. Was Sie vor Ihrer ersten Schneeschuhwanderung beachten sollten, erfahren Sie im vierten Teil unserer Reihe „Bewegungstipp Schneeschuhwandern“.
Voraussetzungen für Schneeschuhwandern mit Rheuma
Schneeschuhwandern kann nahezu jeder. Eine komplizierte Technik gibt es nicht zu beachten. Wie beim Wandern muss auch beim Schneeschuhwandern ein Fuß vor den anderen gesetzt werden. Die einzige Herausforderung dabei ist, dass die Schneeschuhe eine größere Fläche als gewöhnliche Wanderschuhe haben. Das heißt, man muss beim Gehen aufpassen, dass man sich nicht selbst auf die Schuhe tritt. Voraussetzung beim Schneeschuhwandern mit Rheuma sind belastbare Fuß- und Kniegelenke. Eine starke Beinmuskulatur und eine gute Gesamtkonstitution sind ebenfalls von Vorteil. Darüber hinaus sollten die Hände die Stöcke greifen können.
Schneebeschaffenheit und Wetterentwicklung beachten
Anders als Skifahrer bewegen sich Schneeschuhwanderer meist nicht auf gesichertem Gelände. Vor allem in den Bergen ist es daher wichtig, eventuelle Lawinenwarnungen zu beachten bzw. über Lawinenkenntnisse zu verfügen. Wer im alpinen Gelände wandern möchte und sich mit Lawinen nicht auskennt, sollte sich unbedingt einem erfahrenen Tourenführer anschließen. Weniger groß ist die Lawinengefahr in nicht alpinem Gelände, beispielsweise in Tälern oder Wäldern. Niedrige und mittlere Lagen sind häufig aufgrund der geringeren Steigungen ohnehin besser zum Schneeschuhwandern mit Rheuma geeignet. In jedem Fall sollten Sie sich vor Beginn der Tour über die Schneebeschaffenheit und Wetterentwicklung informieren.
Worauf Sie in puncto Ausrüstung beim Schneeschuhwandern mit Rheuma achten sollten, erfahren Sie im nächsten Teil unserer Serie.