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Parkour kompakt 13

Über Schlafstörungen sprechen

Was stört den Schlaf?

Parkour kompakt 13

Hilfreich für eine gute Nacht

Förderlich für den Schlaf sind ein regelmäßiger Tag-Nacht-Rhythmus und eine Umgebung, in der Sie sich wohlfühlen. Was kann außerdem helfen?

Parkour kompakt 13

Was passiert im Schlaf?

Im Schlaf laufen zahlreiche Prozesse ab, die wichtige Grundlagen für die körperliche und geistige Gesundheit und für ein aktives Leben sind.

Parkour kompakt 13

Vielseitiges Informationsangebot online

Informationen zum Schwerpunktthema dieser PARKOUR-kompakt-Ausgabe und Tipps und Anregungen für einen erholsamen Schlaf bietet Ihnen AbbVie Care auch online.

Parkour kompakt 13

Ratgeber „Schlafstörung bei Parkinson“

Die Deutsche Parkinson Vereinigung (dPV) e. V. erläutert in ihrem Ratgeber „Schlafstörungen bei Parkinson. Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten“ denkbare Gründe für die schlechten Nächte. Des Weiteren wird erklärt, wie Medizinerinnen und Mediziner den Ursachen auf die Spur kommen und was Betroffene tun können, um besser zu schlafen.

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Parkour kompakt 12

Symptome dokumentieren

Wie können Sie für Ihren nächsten Arzttermin Ihre Parkinson-Symptome dokumentieren?

Parkour kompakt 12

Das passende Hilfsmittel finden

Bei Parkinson-Symptomen wie zum Beispiel Gehblockaden oder Tremor gibt es nützliche Hilfsmittel. Sanitätshäuser unterstützen bei der Auswahl und Anpassung.

Parkour Sonderausgabe

Über Veränderungen sprechen

Angehörige bemerken es mitunter früher als die Betroffenen selbst, wenn sich Parkinson-Symptome verändern. Wie können sie das ansprechen?

Parkour kompakt 11

Vorhandene Angebote nutzen

Wenn Sie vorhandene Angebote in Anspruch nehmen und sich bei Fragen aktiv Unterstützung suchen, erwächst daraus mit der Zeit Ihr eigenes kleines Netzwerk. Wir haben mögliche Ansprechpartner und Anlaufstellen zusammengetragen, die Sie in Ihr persönliches Netzwerk integrieren können. Vielleicht gibt es bei Ihnen vor Ort auch weitere interessante Möglichkeiten. Fragen Sie nach!

Unser neues AbbVie Care-Angebot: Machen Sie Ihren Parkinson-Check

Wann ist Parkinson so weit fortgeschritten, dass ein Umdenken in der Behandlungsstrategie angezeigt sein kann? Wer oder was könnte Ihnen in Ihrer Situation helfen? Auf www.parkinson-check.de finden Sie Hilfestellungen, Ihr Leben trotz fortgeschrittener Erkrankung in die Hand zu nehmen und sich aktiv dafür einzusetzen, dass alle zur Verfügung stehenden Therapien in Betracht gezogen werden.

Parkour kompakt 10

Patienten-Workshops der Deutschen Parkinson Vereinigung (dPV) e. V.

„Wann ist Parkinson fortgeschritten?“ Diese Frage stand 2019 im Mittelpunkt von drei Workshops der dPV für Menschen mit Parkinson und deren Angehörige. Durchgeführt wurden sie von den Jungen Parkinsonkranken (dPV JuPa Südwest) und den Regionalverbänden in Baden-Württemberg, Rheinland-Pfalz und dem Saarland. Fachliche Unterstützung leistete Dr. Thomas Vaterrodt, Chefarzt der Neurologischen Klinik der SHG-Kliniken Sonnenberg in Saarbrücken.

Parkour kompakt 10

Hilfreiche Patenschaften

Parkinson-Betroffene, für die eine nicht orale Folgetherapie mit einer Medikamentenpumpe bzw. der Tiefen Hirnstimulation infrage kommt, wünschen sich auf sie zugeschnittene Informationen und eine gute Beratung. In der Paracelsus-Klinik Bremen können sie zusätzlich Kontakt zu therapieerfahrenen „Paten“ aufnehmen.

Parkour Kompakt 5

Veränderungen beim Schlucken unbedingt ernst nehmen!

Bei Schluckstörungen werden Flüssigkeit und feste Nahrung nicht reibungslos durch Mund und Speiseröhre transportiert. Wir haben Dr. Paul Muhle vom Universitätsklinikum Münster gefragt, wie sie erkannt und behandelt werden können.

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Parkour Kompakt 2

Wechselwirkungen und Nebenwirkungen von Medikamenten

Medikamente können sich in ihrer Wirkung gegenseitig verstärken oder abschwächen. Gute Absprachen mit Ihrem Arzt und Apotheker helfen, unerwünschte Wechselwirkungen und Nebenwirkungen möglichst zu vermeiden.

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Parkour Kompakt 9

Lebensqualität im Fokus

Für die Lebensqualität spielen neben allgemeinen Faktoren die persönlichen Bedürfnisse und Wünsche eine große Rolle. Und je besser wir unsere Bedürfnisse kennen und berücksichtigen, umso zufriedener und wohler fühlen wir uns.

Parkour Kompakt 9

Antworten zu jeder Zeit: auf www.abbvie-care.de/parkinson

Parkinson ist für Betroffene und Angehörige mit vielen Fragen verbunden. Manche dieser Fragen kommen immer mal wieder auf, andere stellen sich neu, wenn die Erkrankung fortschreitet und ihre Auswirkungen sich verändern. Oder es geht darum, vorhandenes Wissen aufzufrischen und nützliche Tipps für den Alltag mit Parkinson zu erhalten.

Parkour Kompakt 9

Ein motivierender Mutmachsong

Eine ungewöhnliche Idee, engagierte Mitstreiter und eine starke Botschaft sind die „Zutaten“ für den Mutmachsong „Trotzdem schön“ der Jungen Parkinsonkranken Rheinland-Pfalz-Süd (JuPa RLP-Süd). Gesungen wird er von Thomas Godoj.

Parkour Kompakt 9

Auszeiten stärken das Wohlbefinden

Wer einen anderen Menschen pflegt, übernimmt eine verantwortungsvolle Aufgabe. Wie lässt sie sich mit der notwendigen Aufmerksamkeit für das eigene Wohl verbinden?

Parkour Kompakt 9

„Parkinson begreifbar machen“

Ob Fragen zur Pflege oder der Versorgung nach der Entlassung – im Krankenhaus Lindenbrunn in Coppenbrügge kümmert sich Christine Jonas um die Anliegen von Parkinson-Betroffenen und Angehörigen.

Parkour Kompakt 9

3 Fragen an … Iris und Hans Gros

Iris und Hans Gros. Iris Gros ist Landesbeauftragte Saarland der Deutschen Parkinson Vereinigung e. V. (dPV) und leitet dort die JuPa Saarland, ihr Mann leitet dort die Regionalgruppe Saarbrücken.

Parkour Kompakt 8

Aufbau des Versorgungssystems

Ob Routine-Termin oder spezielle Fragestellung – finden Sie den passenden Ansprechpartner! Ebenso wichtig ist ein vertrauensvoller Kontakt zu Ärzten und Therapeuten.

Parkour Kompakt 8

Meine Notizen für das Arztgespräch

Wie geht es mir im Alltag mit Parkinson? Welche Beschwerden belasten mich besonders?

Parkour Kompakt 8

Seminare für Angehörige und Betreuungskräfte

In einem Seminar des Vereins Parkinson Nurses und Assistenten (VPNA e. V.) erhalten Angehörige und Betreuungskräfte ausführliche Informationen rund um Parkinson. Sie nehmen auch die Gewissheit mit nach Hause, mit Fragen nicht alleine zu sein

Parkour Kompakt 8

3 Fragen an … Prof. Dr. Candan Depboylu

Prof. Dr. Candan Depboylu ist Parkinson-Spezialist und Ärztlicher Direktor der Neurologischen Klinik Sorpesee in Sundern-Langscheid.

Parkour Kompakt 7

Hilfreiche Apps für Therapie, Training und Entspannung

Spezielle Anwendungen auf dem Handy, sogenannte Apps, können auch bei einer Parkinson-Erkrankung unterstützen. Wir haben für Sie einige nützliche Apps zusammengestellt.

Parkour Kompakt 7

„Machen Sie das, was Ihnen Spaß macht!“

Der Comedian Markus Maria Profitlich geht offen mit seiner Parkinson-Diagnose um und lässt sich von der Erkrankung nicht ausbremsen. Ein Gespräch über Offenheit, Humor und Lebensqualität.

Parkour Kompakt 7

Gemeinsam für eine bessere Versorgung

Am Welt-Parkinson-Tag im April 2019 startete mit „Letzte Ausfahrt Krankenhaus“ eine Kampagne, die sich für eine bessere Versorgung von Parkinson-Betroffenen stark macht.

Parkour Kompakt 7

Belastung frühzeitig erkennen

Wer einen an Parkinson erkrankten Menschen begleitet oder pflegt, übernimmt eine verantwortungsvolle Aufgabe. Was schützt Angehörige vor Überlastung?

Parkour Kompakt 7

Pionierarbeit auf der Parkinson-Station

Als das Angebot ihrer Station um den Schwerpunkt Parkinson erweitert wurde, entschied sich Uta Stein für eine Weiterbildung zur Parkinson Nurse. Ihr Ziel: als Pflegerische Leiterin ihr Team für die Bedürfnisse von Parkinson-Betroffenen zu sensibilisieren.

Parkour Kompakt 7

3 Fragen an … Reiner Krauße und Dr. Hans Wille

Reiner Krauße ist der Vorsitzende des Parkinson-Forum Kreis Steinfurt e.V. und Dr. Hans Wille ist Vorsitzender des Parkinson-Forum e.V. Unna

Parkour Kompakt 6

Hilde-Ulrichs-Stiftung in Bewegung

Die Hilde-Ulrichs-Stiftung für Parkinson-Forschung bringt innovative Projekte auf den Weg und hat sich zu Beginn des Jahres neu aufgestellt.

Parkour Kompakt 5

Parkinson Nurses und Assistenten unterstützen vielfältig

Seit 2013 kümmert sich der Verein Parkinson Nurses und Assistenten (VPNA e. V.) darum, die Versorgung und die Pflege von Menschen mit Parkinson zu verbessern.

Parkour Kompakt 5

Das Schlucken trainieren

Nehmen Sie Schluckstörungen und damit verbundene Einschränkungen nicht einfach hin.

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Parkour Kompakt 5

So funktioniert das Schlucken

Beim Schlucken sind zahlreiche Muskeln aktiv.

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Parkour Kompakt 5

Mahlzeiten in Ruhe und mit Genuss

Wer abgelenkt ist, verschluckt sich schneller, weiß Dr. Paul Muhle aus der Neurologie des Universitätsklinikums Münster.

Parkour Kompakt 4

So berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf

Der Körper benötigt Energie, damit alle Organe und der Stoffwechsel funktionieren.

Parkour Kompakt 4

3 Fragen an Bettina Köhler

Sie ist Diplom-Oecotrophologin, Foodjournalistin und Autorin von Ernährungsratgebern.

Parkour Kompakt 4

Genießen Sie!

Das Lieblingsbuch, ein leckeres Mittagessen, ein warmes Bad, die richtige Musik oder der frische Wind, der uns um die Nase weht – es gibt viele Möglichkeiten.

Parkour Kompakt 4

Schulungen für Angehörige

Was erleichtert die Pflege eines an Parkinson erkrankten Menschen? Wie können Pflegende auf sich achten? Angehörigenschulungen vermitteln wichtiges Wissen und praktische Hinweise.

Parkour Kompakt 4

Lassen Sie es sich schmecken!

Genießen Sie bewusst einen köstlichen Duft, eine appetitlich angerichtete Mahlzeit oder Ihr Lieblingsgericht aus Kindertagen. Positive Wahrnehmungen machen Appetit! Ebenso kann das Angebot auf dem Markt oder in gut sortierten Supermärkten inspirierend sein und die Lust auf bekannte und auch neue Rezepte wecken.

Parkour Kompakt 4

Gewichtsverlust frühzeitig gegensteuern

Wer zu viel abnimmt, büßt Kraft, Ausdauer und Widerstandsfähigkeit ein. Doch gegen den Abwärtstrend auf der Waage lässt sich etwas tun.

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Parkour Kompakt 3

Die „innere Uhr“ als Taktgeber für den Schlaf

Jeder Mensch besitzt seine eigene, optimale Schlafdauer.

Parkour Kompakt 3

Tipps für einen gesunden und erholsamen Schlaf

Kennen Sie das auch? Sie wälzen sich von einer Seite auf die andere, die Gedanken fahren Achterbahn.

Parkour Kompakt 3

Schlafen Sie gut!

Im Schlafzimmer sollten Sie sich wohlfühlen

Parkour Kompakt 2

3 Fragen an …

Apotheker Dr. Olaf Rose, PharmD, ist Inhaber von drei Apotheken in Münster und in Steinfurt und engagiert sich unter anderem im Parkinsonnetz Münsterland+.

Parkour Kompakt 2

Sich achtsam begegnen

Achtsamkeit hilft, die positiven Dinge im Leben nicht aus den Augen zu verlieren. Im Alltag mit Parkinson kann sie eine große Kraftquelle sein.

Parkour Kompakt 2

Gut vorbereitet in den Urlaub starten

Wenn die tägliche Routine aufgehoben wird, benötigt die regelmäßige Medikamenteneinnahme mehr Aufmerksamkeit. Eine sorgfältige Vorbereitung, präzise Absprachen mit dem Arzt und Erinnerungsfunktionen helfen, den gewohnten Rhythmus beizubehalten.

Parkour Kompakt 2

Mit Worten die Mimik unterstützen

Der Gesichtsausdruck und das Mienenspiel sind wichtige Bestandteile der zwischenmenschlichen Kommunikation. Ist die Mimik durch Parkinson eingeschränkt, stärken Worte den Austausch.

Parkour Kompakt 2

Prüfen Sie für einen sorgenfreien Start in den Urlaub Ihren Versicherungsschutz

Für einen sorgenfreien Start in den Urlaub müssen Parkinson-Patienten und deren Angehörige einige versicherungstechnisch bedingte Hürden überwinden. Das sollte Sie jedoch nicht davon abhalten, eine Reise zu unternehmen!

Parkour Kompakt 1

So versorgen Sie sich gut mit Flüssigkeit!

Damit Prozesse wie Stoffwechsel und Verdauung richtig funktionieren und alle Organe gut arbeiten können, benötigt der Körper ausreichend Flüssigkeit. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt, über den Tag verteilt rund 1,5 Liter zu trinken.

Parkour Kompakt 1

Ballaststoffe – alles andere als Ballast

Ballaststoffe sind unverdauliche, langkettige Kohlenhydrate ohne Nährwert für den Menschen. Sie dienen jedoch den nützlichen Bakterien im Darm als Nahrung und machen den Stuhl weich, weil sie Wasser binden. Damit sind sie wichtig für eine reibungslose Verdauung.

Parkour Kompakt 1

Eine Mitgliedschaft lohnt sich!

Wie viele Selbsthilfevereine hat auch die Deutsche Parkinson Vereinigung e. V. (dPV) damit zu kämpfen, neue Mitglieder zu gewinnen. Dabei gibt es viele gute Gründe für eine Mitgliedschaft in der dPV.

Parkour 1

Meine Notizen für das Arztgespräch

Parkinson betrifft nicht nur die Beweglichkeit. Deshalb spreche ich mit meinem Arzt offen über alles, was mir und meinen Angehörigen auffällt. Um an alles zu denken, bringen wir dieses Notizblatt zur nächsten Untersuchung mit.

Parkour 1

Ein Termin beim Neurologen

Wie ein Besuch beim Neurologen im Detail verläuft, hängt davon ab, wie es Ihnen geht, wie lange Sie bereits mit Parkinson leben und welche Fragen Sie mitbringen. Auf manche Dinge achtet der Arzt jedoch bei jedem Termin.

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Parkour 1

Jedes Medikament zu seiner Zeit

Die ideale Medikamententherapie bei Parkinson wird maßgeschneidert und im Verlauf der Erkrankung immer wieder angepasst. Besonders zählen dabei die Kombination der Präparate und die Einnahmezeiten.

Parkour 1

Hinweise zum Umgang mit Tabletten und Kapseln

Was die tägliche Einnahme erleichtern kann:

Parkour 1

So schmeckt der Sommer!

Das vielfältige Angebot im Sommer lädt ein, sich frische und leckere Kost auf den Teller zu holen. Tipps für einen gesunden Genuss hat der Verein Parkinson Nurses und Assistenten e. V. (VPNA).

Parkour 1

Was tun beim Arztbesuch im Urlaub?

Gut vorbereitet zu sein und wichtige Unterlagen im Reisegepäck zu haben, erleichtert vieles, wenn Sie im Urlaub medizinische Hilfe benötigen sollten.

Parkour 1

Wenn das Schlucken immer schwieriger wird

Tipps und Hilfestellungen rund um das Thema Essen und Trinken.

Parkour 1

Die täglichen Medikamente im Griff

Für die Organisation der täglichen Medikamenteneinnahme gibt es eine Reihe von Hilfsmitteln. Achten Sie zudem darauf, wie Ihre Medikamente wirken. Treten unerwünschte Veränderungen auf, lässt sich dann rechtzeitig gegensteuern.

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Parkour 1

Was hab’ ich?

Nach einer Untersuchung erhält man vom Arzt einen Befund, versteht aber kaum, worum es geht. Das Internet-Portal „Was hab’ ich?“ schafft Abhilfe: Medizinstudierende wandeln das Fachchinesisch in eine für Laien verständliche Sprache um.

Parkour 1

Hilfreiches rund ums Internet

Ihr Partner möchte gern mit Ihnen durch das World Wide Web reisen? Ihr Enkel kennt sich mit dem Computer gut aus? Dann surfen Sie gemeinsam los – zu zweit das Internet zu erkunden kann sehr unterhaltsam sein!

Parkour 1

Hilfreiches rund ums Trinken

Unser Organismus besteht zu über 60 Prozent aus Wasser. Damit er reibungslos funktionieren kann, benötigt er daher ausreichend Flüssigkeit. Das gilt besonders an warmen Tagen, an denen er mehr Wasser als sonst verliert.

Parkour 1

Hilfreiches für die Körperpflege

Besonders bei der Körperpflege möchte man so lange wie möglich eigenständig bleiben. Fallen Ihnen manche Handgriffe nicht mehr so leicht wie gewohnt, können Sie auf eine Reihe von nützlichen Hilfsmitteln aus dem Sanitätshaus zurückgreifen.

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Parkour 3

Der Aufbau der Haut

Die Oberhaut ist die äußere Hautschicht. In ihrer Tiefe, der sogenannten Keimschicht, werden ständig neue Zellen gebildet.

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Parkour 3

Hilfreiches rund ums Schreiben

Viele Menschen mit Parkinson halten ihre Erfahrungen und Gedanken gerne in Gedichten und Geschichten fest. Das hilft ihnen, ihre Erkrankung zu verarbeiten. Ein positiver Nebeneffekt ist dabei: Schreiben hält den Geist in Schwung. Wer Texte oder auch alltägliche Notizen mit der Hand verfasst, hat einen weiteren Vorteil: Er stärkt die Fingermuskulatur und die Feinmotorik.

Parkour 2

Hilfreiches für die geistige Fitness

„Wer rastet, der rostet“, das gilt auch für die geistige Leistungsfähigkeit. Trainieren Sie darum Ihr Gehirn, bleiben Sie gedanklich am Ball. Im Alltag finden sich dazu viele Gelegenheiten. Prägen Sie sich zum Beispiel die Einkaufsliste ein – und prüfen Sie erst zum Schluss, ob Sie an alles gedacht haben. Ebenso halten Denksportaufgaben und soziale Kontakte geistig fit.

Parkour 3

Finanzspritze für den Wohnungsumbau

Wer als Parkinson-Betroffener körperlich eingeschränkt ist, dem steht laut Sozialgesetzbuch eine Unterstützung zu. Sie soll ihm „die Teilhabe am Leben in der Gesellschaft ermöglichen oder sichern“ oder ihn „so weit wie möglich unabhängig von Pflege machen“.

Parkour 2

Hilfreiches für die eigenen vier Wände

Jeder möchte sich seine Selbstständigkeit in der eigenen Wohnung so lange wie möglich erhalten. Um sich hier leicht und sicher bewegen zu können, muss mitunter umgebaut werden. Oft kann man mit einfachen Kniffen vieles erleichtern.

Parkour 2

Hilfreiches für den Alltag

An kalten Wintertagen ist es zu Hause besonders gemütlich und gemeinsame Mahlzeiten im Familien- und Freundeskreis sind umso schöner. Unsere Tipps helfen, sie so unbeschwert wie möglich zu machen.

Parkour 3

Nachhilfe für den Schlaf

Es kann verschiedene Ursachen haben, wenn bei Parkinson Schlafstörungen auftreten. Fest steht aber immer: Betroffene müssen Probleme nicht klaglos hinnehmen.

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Parkour 2

Sicher im Straßenverkehr

Was mit Parkinson am Steuer wichtig ist

Parkour 3

Schlafphasen

Schlaf verläuft nicht durchgehend gleich, sondern in Phasen. Eine Abfolge der verschiedenen Phasen dauert jeweils etwa 90 Minuten. Sie wird als Zyklus bezeichnet. Menschen mit gesundem Schlaf durchlaufen jede Nacht etwa vier bis fünf Zyklen.

Parkour 3

Hilfreiches für den Alltag

Mit prächtigen Farben und klarer Luft lädt der Herbst zum Spazierengehen ein. Doch bevor es losgeht, sind die kleinen Herausforderungen des Alltags zu meistern. Das Anziehen von Kleidung und Schuhen erleichtert eine Reihe praktischer Hilfen. Sie sind im Sanitätshandel oder über das Internet schon für wenig Geld erhältlich.

Parkour 3

Antrag auf Erwerbsminderungsrente abgelehnt?

Wenn Sie die Ablehnung der Rente nicht akzeptieren möchten oder unsicher sind, ob die Rente berechtigt abgelehnt wurde, können Sie in einem formlosen Brief Widerspruch bei der Rentenversicherung einlegen.

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Parkour 2

Hilfreiches für den Alltag

Erfahren Sie, wie Sie mit einem Laserpointer besser laufen können, was Wandern mit Parkinson zu tun hat und was die Journalisten Matthias Holtmann und Stefan Berg in ihren Büchern über ihr Leben mit Parkinson schreiben.

Parkour 2

Wir sind dann mal weg!

Auf einer Reise lässt sich Kraft für den Alltag tanken. Damit alles gut klappt, ist es jedoch wichtig, das Vorhaben gut zu planen und sich nicht zu viel vorzunehmen.

Parkour 3

Hilfreiches für den Alltag

Erfahren Sie, wie Sie mit elastischen Schnürsenkeln jeden Schuh zum Slipper machen, wie Ihnen Ihr Mobiltelefon im Alltag mit Parkinson helfen kann und wie Sie Ihren Geruchssinn trainieren können.