Ausgabe 14

Psoriasis und Müdigkeit – Energieräuber ausschalten

Die Psoriasis macht müde? Glauben wir gerne! Wer von Schuppenflechte betroffen ist, dem folgt oft auch Müdigkeit – oder Fatique – auf Schritt und Tritt. Warum ist das so und was kann man dagegen unternehmen?

Was kann Energie rauben?

Energie ist unser Treibstoff, sie bringt uns durch den Tag – aber es gibt auch Momente, da fühlen wir uns einfach ausgelaugt. Woran liegt das? Ganz klar: kleine Energieräuber haben zugeschlagen.

Ob mit oder ohne Psoriasis – müde macht vor allem eines: Stress. Dauernd unter Strom zu stehen, sei es durch Job, Familie, den digitalen Overload oder auch durch die eigenen Gedanken, raubt uns wertvolle Power. Und chronischer Stress kann nicht nur psychische, sondern auch physische Symptome hervorrufen.

Aber auch andere Faktoren, wie andauernde Negativität anderer Menschen, die falsche Ernährung und Bewegungsmangel können Energie rauben.

Energieräuber ausschalten, Müdigkeit bei Schuppenflechte adé

Zum Glück gibt es Wege, den Energieräubern das Handwerk zu legen. Tipps und Tricks für mehr Gelassenheit und ein aufgeladenes Energielevel:

Toxischen Gedanken Einhalt gebieten: Dem inneren Kritiker keinen Glauben schenken und stattdessen das Mantra „Ich bin gut. Punkt.“ leben.
Beruflich und privat Grenzen setzen: Auch und gerade, wenn es um schwierige Menschen oder Beziehungen geht, ist ein freundliches „Ich kann das gerade nicht“ vollkommen legitim!
Gesunde Ernährung zur Selbstverständlichkeit machen: Einfach loslegen und Stück für Stück den Speiseplan mit immer mehr Dingen füllen, die unserem Körper guttun. Mehr zur richtigen Ernährung bei chronisch-entzündlichen Krankheiten findest du hier.
Mehr Bewegung in den Alltag integrieren: Mehr Treppen steigen, spazieren gehen oder im besten Fall eine Sportart zum regelmäßigen Hobby werden lassen – das tut erwiesenermaßen nicht nur dem Körper gut, sondern auch der Psyche. Mehr Informationen dazu findest du in unserer Sportbroschüre.

Also: Auf zu mehr Energie und weniger Müdigkeit bei Psoriasis

Wir haben es also oft selbst in der Hand, unserem Körper etwas auf die Sprünge zu helfen – indem wir Energieräuber identifizieren und bewusst ausschalten. Wer also wegen seiner Schuppenflechte häufig müde ist, der kann selbst aktiv werden.

Gerade mit modernen Therapieoptionen ist es möglich, hohe Therapieziele zu erreichen und die Psoriasis – und auch die Fatigue – so in Schach zu halten. Nehmen wir uns also die Zeit für ein bisschen energetisches Detox: Wer oder was fliegt raus? Was tut gut und soll bleiben? Und was
kommt im Leben neu hinzu? Jetzt heißt es loslegen und zwar je früher desto besser.

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