Von wohltuenden Klängen und motivierenden Bässen
Unser Körper reagiert auf Musik ganz unterschiedlich und individuell, je nach Musikrichtung und persönlichen Vorlieben. Grundsätzlich kann ruhige Musik den Blutdruck sinken lassen, die Herzfrequenz verringern und sogar Herz-Kreislauf-Erkrankungen günstig beeinflussen. Und auch unsere Hormone werden hellhörig: Bei schnellen Klängen schütten wir Adrenalin, Dopamin und Glückshormone aus – unsere Muskelfunktion nimmt zu, wir haben mehr Energie, sind motiviert. Durch langsame Musik wird die Ausschüttung von Stresshormonen verringert, wir können entspannen und uns wohlfühlen. Auch wird die Konzentration von schmerzkontrollierenden Hormonen erhöht – ruhige Musik kann so sogar zur Schmerzlinderung beitragen. Es gibt aber auch Ausnahmen von der Regel: So manche Rock-Liebhaber*innen entspannen besser bei lauter und schneller Musik.
Wie Musik uns in andere Welten entführt
Wer kennt das nicht: Die Titelmusik eines Dramafilms rührt uns zu Tränen, wir bekommen Gänsehaut während eines Konzerts oder unser Lieblingslied stimmt uns glücklich. Verantwortlich dafür ist das limbische System in unserem Gehirn, das für Emotionen zuständig ist und durch Musik angeregt wird. Melodien können außerdem Erinnerungen und damit verbundene Gefühle wachrufen, vor allem aus unserer Jugend. So kann uns ein einziges Lied in Sekundenschnelle in einen Sommerurlaub mit unserem Freundeskreis zurückversetzen, wir können beinahe das Meer hören und die Sonnencreme riechen. Glück, Traurigkeit, Staunen: Wir hören Musik, um zu fühlen und uns zu erinnern. Dabei wählen wir bewusst die Musikrichtung aus, die zu unserer Gefühlslage passt.
Hoch vom Sofa, rein ins Leben!
Musik kann uns das Gefühl von Gemeinschaft und Verbundenheit geben – durch gemeinsames Hören und Singen, Gitarre spielen oder Salsa lernen. Sie bekommt Bewegungsmuffel vom Sofa und kann uns die nötige Motivation geben, um uns persönlichen Herausforderungen zu stellen. Neue Sportart, ein wichtiges Gespräch auf der Arbeit oder aktiv etwas für die Gesundheit tun? Die eigene Lieblingsmusik kann anspornen!
Mit Musik können wir abschalten und uns in ihr verlieren oder sie laut drehen und uns mitreißen lassen, Herzschmerz mit ihr verarbeiten oder unsere Freude heraustanzen. Sie kann Stimmung, Körper und sogar unsere Gesundheit positiv beeinflussen. Also: Musik an und sich eine ganz persönliche – ruhige oder aktive – Auszeit gönnen.