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Weihnachten mit Migräne: Wie ich gelernt habe, diese Zeit für mich zu gestalten
Weihnachten gehört zu meinen liebsten Zeiten im Jahr – und ist gleichzeitig eine echte Herausforderung mit Migräne. Ich soll Stress vermeiden, aber an den Feiertagen geht das kaum. Deshalb gestalte ich diese Wochen so, dass ich sie trotz Migräne wirklich genießen kann.
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Migräne-Schmerzphase: Was mir in der Attacke wirklich hilft
Wenn die Migräneattacke da ist, geht es nicht mehr ums Funktionieren – sondern ums Loslassen, Lindern und um liebevolle Fürsorge. In diesem Beitrag teile ich, was mir in der Migräneattacke hilft, den Schmerz anzunehmen, ohne mich ihm auszuliefern.
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Migräne verstehen bedeutet, die einzelnen Migränephasen zu kennen
Eines der Dinge, die ich gerne früher gewusst hätte - und die mir auch kein Arzt jemals gesagt hat - ist, dass Migräneattacken sich bis zu drei Tage vorher ankündigen. Je besser ich diese Migränephase kenne, desto häufiger kann ich die Migräneattacke abwenden oder zumindest abschwächen.
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Gemeinsam stärker: Die Migräne-Community ist für dich da
Migräne ist wie ein ungebetener Gast, der plötzlich vor deiner Tür steht und dir den Alltag erschwert. Meistens taucht sie genau dann auf, wenn du sie am wenigsten brauchst. In der Social-Media-Community findest du Menschen, die genau wissen, wie sich das anfühlt.
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Migräneprophylaxe: Migräne mit Medikamenten vorbeugen
Migräne kann eine enorme Belastung sein. Sie schleicht sich in deinen Alltag, nimmt dir Energie und bringt dich aus dem Gleichgewicht. Doch du bist ihr nicht hilflos ausgeliefert! Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Migräne nicht nur zu behandeln, sondern gezielt vorzubeugen. Mit medikamentöser Prophylaxe hast du die Möglichkeit, deine Migränetage zu reduzieren.
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Kennst du die vier Phasen der Migräne?
Eine plötzliche Migräne kann deinen Alltag total durcheinanderbringen und all deine Pläne für die nächsten Tage umwerfen. Gerade weil sie oft unerwartet und plötzlich kommt, ist es wichtig, mögliche Vorboten schnell zu erkennen und gegenzusteuern.