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Migräne und Urlaub – damit der Urlaub nicht zur Attacke wird
Menschen mit Migräne kennen das: Man hat endlich Urlaub – und dann ist die Migräne auch da. Dabei hatte man sich so darauf gefreut. Endlich durchatmen, endlich loslassen, endlich ankommen. Und stattdessen liegt man mit Kopfschmerzen im Bett und fragt sich: Warum ausgerechnet jetzt?
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Migräne und Geruch – wenn die Nase zu viel wahrnimmt
Manchmal reicht ein Parfum im Fahrstuhl. Der Geruch von Putzmittel im Büro. Hallenluft, Chlor, Schweiß, Kunststoff, Duftkerzen. Und plötzlich merkst du: Da passiert etwas. Dein Kopf wird schwerer, dein Körper angespannter, dein Nervensystem geht auf Empfang.
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Recovery-Tag statt Rückfall: Was ich nach einer Migräneattacke wirklich brauche
Eine Migräneattacke verläuft in Phasen. Die Vorphase kündigt sich manchmal Stunden vorher an – mit Stimmungsschwankungen, Heißhunger oder diesem kaum greifbaren Gefühl, dass etwas nicht stimmt. Dann kommt die Hauptphase mit dem Schmerz, der Übelkeit, dem Rückzug ins Dunkle. Und dann – irgendwann – ist es vorbei. Die Nachphase beginnt.
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Ärztliches Gespräch bei Migräne: Wie ich von der stillen Patientin zum Teamplayer wurde
Früher bedeutete ein ärztlicher Termin wegen meiner Migräne fast immer eine Attacke. Nicht danach – sondern dadurch. Der Termin selbst war ein Auslöser. Heute weiß ich, warum. Und ich weiß, wie ich das geändert habe.
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Migräne und Ernährung: Wenn der Körper die Rechnung präsentiert
Manchmal kennt man die eigenen Trigger – und tappt trotzdem in die Falle. Geht dir das auch so? Vor allem beim Essen fällt es vielen schwer, konsequent zu sein. Mit ein paar Tricks kannst du viele Trigger vermeiden.
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Migräne-Trigger, die man nicht sofort sieht
Lange dachte ich bei Migräne an typische Trigger wie Wetter, Hormone oder bestimmte Lebensmittel. Heute weiß ich: Mein Körper spielt eine viel größere Rolle. Was ich darüber gelernt habe, teile ich hier – nicht als Therapeutin, sondern als Betroffene.