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Recovery-Tag statt Rückfall: Was ich nach einer Migräneattacke wirklich brauche
Eine Migräneattacke verläuft in Phasen. Die Vorphase kündigt sich manchmal Stunden vorher an – mit Stimmungsschwankungen, Heißhunger oder diesem kaum greifbaren Gefühl, dass etwas nicht stimmt. Dann kommt die Hauptphase mit dem Schmerz, der Übelkeit, dem Rückzug ins Dunkle. Und dann – irgendwann – ist es vorbei. Die Nachphase beginnt.
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Migräneattacke: Wann deine Akuttherapie ein Update brauchen könnte
Erst ist da nur ein Ziehen, ein Druck, ein ungutes Gefühl. Aber du weißt: Die Migräneattacke kommt. Du hast deine Akutmedikamente griffbereit. Aber manchmal fragst du dich: Warum helfen sie nicht richtig? 5 Zeichen, wann du mit deiner Ärztin oder deinem Arzt sprechen solltest.
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Reha bei Migräne: Wann sie dir helfen kann – und wie du sie bekommst
Wenn deine Migräneattacken häufiger werden und Alltag oder Job ins Wanken geraten, kann eine Reha helfen: als strukturierter Neustart mit einem Team, um deine Migräne besser zu verstehen und neue Strategien zu finden – gemeinsam mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
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Migräne-Trigger, die man nicht sofort sieht
Lange dachte ich bei Migräne an typische Trigger wie Wetter, Hormone oder bestimmte Lebensmittel. Heute weiß ich: Mein Körper spielt eine viel größere Rolle. Was ich darüber gelernt habe, teile ich hier – nicht als Therapeutin, sondern als Betroffene.
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Mein Migränefass: Wie ich Balance und Ruhe finde
Früher kam die Migräne scheinbar aus dem Nichts. Heute weiß ich: Mein inneres Fass war einfach voll – und ich habe gelernt, rechtzeitig loszulassen, bevor es überläuft. Das Bild vom Migränefass hilft mir dabei, Migräne besser zu verstehen.
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Wie ich gelernt habe, meine Migräne frühzeitig zu verstehen
Früher kam die Migräne für mich aus dem Nichts. Heute erkenne ich erste Signale früh – und kann gegensteuern. Was mir in der Vorphase hilft, wie ich mich vorbereite und liebevoll auf meinen Körper höre, teile ich hier.