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Recovery-Tag statt Rückfall: Was ich nach einer Migräneattacke wirklich brauche
Eine Migräneattacke verläuft in Phasen. Die Vorphase kündigt sich manchmal Stunden vorher an – mit Stimmungsschwankungen, Heißhunger oder diesem kaum greifbaren Gefühl, dass etwas nicht stimmt. Dann kommt die Hauptphase mit dem Schmerz, der Übelkeit, dem Rückzug ins Dunkle. Und dann – irgendwann – ist es vorbei. Die Nachphase beginnt.
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Ärztliches Gespräch bei Migräne: Wie ich von der stillen Patientin zum Teamplayer wurde
Früher bedeutete ein ärztlicher Termin wegen meiner Migräne fast immer eine Attacke. Nicht danach – sondern dadurch. Der Termin selbst war ein Auslöser. Heute weiß ich, warum. Und ich weiß, wie ich das geändert habe.
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Migräne und Ernährung: Wenn der Körper die Rechnung präsentiert
Manchmal kennt man die eigenen Trigger – und tappt trotzdem in die Falle. Geht dir das auch so? Vor allem beim Essen fällt es vielen schwer, konsequent zu sein. Mit ein paar Tricks kannst du viele Trigger vermeiden.
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Migräne-Trigger, die man nicht sofort sieht
Lange dachte ich bei Migräne an typische Trigger wie Wetter, Hormone oder bestimmte Lebensmittel. Heute weiß ich: Mein Körper spielt eine viel größere Rolle. Was ich darüber gelernt habe, teile ich hier – nicht als Therapeutin, sondern als Betroffene.
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Migräne mit Aura: Meine Warnzeichen, bevor die Attacke beginnt
Migräne mit Aura, chronische Migräne, Wetterfühligkeit, neurologische Symptome – nüchterne Begriffe für etwas, das sich im echten Leben ganz anders anfühlt. Für Menschen mit Migräne ist das Alltag - ein Alltag, in dem der Körper oft früher Bescheid weiß als der Kopf.
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Sport und Migräne – Mein Weg zwischen Bewegung und Belastungsgrenze
Ausdauersport und Yoga können bei Migräne helfen – das haben die meisten von uns schon gelesen. Klingt einfach, oder? Für mich war es das lange Zeit nicht. Denn zwischen gut gemeinten Empfehlungen und der Realität mit über 20 Migränetagen im Monat liegt manchmal eine ganze Welt.