Eigenes Glück und Wohlbefinden für mehr Lebenszufriedenheit mit Parkinson

Glück, Zufriedenheit, Wohlbefinden – existieren auch in Ihrem Leben. Auch mit Parkinson. Oftmals haben Sie es selbst in der Hand, Ihrem Glück auf die Spur zu kommen und somit Ihr allgemeines Wohlbefinden zu steigern.

Die Glücksforschung ist sich einig: Es kommt im Leben auf die Kleinigkeiten an. Nehmen Sie sich einmal die Zeit, genauer hinzusehen. Sie werden bemerken, dass es in Ihrem Leben viele kleine und große Dinge gibt, die es wert sind, beachtet zu werden. Gerade das eigene Glück und die innere Ausgeglichenheit können Ihre Krankheitsbewältigung positiv beeinflussen und ganz entscheidend zu Ihrem Wohlbefinden beitragen. Weniger negativer Stress und Anspannung kommen nicht nur Ihrer Psyche, sondern auch Ihrem Körper zugute.

Das kleine Glück beachten

Wer nur durchs Leben hetzt, läuft Gefahr, die kleinen Besonderheiten zu übersehen. Genießen Sie das Hier und Jetzt und machen Sie sich Ihr kleines Glück bewusst. Der Alltag ist voller Begebenheiten, die glücklich machen können: ein gutes Buch, ein anregendes Gespräch, ein Spaziergang in der Sonne oder die erste Frühlingsblume im Garten. Glück kann für jeden Menschen etwas anderes bedeuten. Wir möchten Ihnen auf den folgenden Seiten dabei helfen herauszufinden, was Sie glücklich macht, und Sie auf der Suche nach Ihrem persönlichen kleinen Glück begleiten.

Eigene Kräfte mobilisieren

Hier erhalten Sie Informationen über unsere Initiative „Mein kleines Glück“. Mit diesem Angebot möchten wir Menschen mit Parkinson dabei unterstützen, ihre Kräfte zu mobilisieren und so das eigene Wohlbefinden zu steigern. Darüber hinaus bieten wir Ihnen Hintergrundwissen aus Wissenschaft und Forschung zum Thema Glück und geben Ihnen hilfreiche Tipps, was Sie im Alltag selbst für Ihre Zufriedenheit tun können.

Wissen zum kleinen Glück

Seit den 1990er-Jahren beschäftigt sich auch die Wissenschaft mit dem Phänomen Glück. Der amerikanische Psychologe Martin Seligman begründete dazu die sogenannte „Positive Psychologie“. Während sich die Klinische Psychologie hauptsächlich mit der Therapie und Heilung von psychischen Erkrankungen beschäftigt und sich damit auseinandersetzt, was Menschen krank macht, greift die Positive Psychologie gegenteilige Fragen auf: Was macht uns glücklich und hält uns gesund? Hintergrund dieser Fragestellung ist die Erkenntnis, dass der Wegfall von Unglück nicht automatisch Glück bedeutet. Glück und Wohlbefinden können vielmehr aktiv verfolgt werden.

Auf eigene Stärken besinnen

Wie glücklich sich ein Mensch fühlt, wird zu 50 % durch die Gene beeinflusst. Äußere Umstände und nicht beeinflussbare Ereignisse haben lediglich einen Anteil von 10 %. Die übrigen 40 % haben Sie selbst in der Hand. Wie aber lässt sich Einfluss auf das eigene Wohlbefinden nehmen? Die Glücksforschung untersuchte in diesem Zusammenhang unter anderem die Stärken des menschlichen Charakters, wie zum Beispiel Optimismus, Dankbarkeit oder Ähnliches. Es hat sich gezeigt, dass Menschen, die sich dieser Stärken bewusst sind und diese leben, ihr eigenes Wohlbefinden steigern konnten. Neben diesem Bewusstsein spielen auch Faktoren wie Entspannung, Achtsamkeit oder das soziale Netz eine wichtige Rolle.

Das Glück selbst in die Hand nehmen

Auf Parkinson bezogen bedeutet das, dass die Erkrankung an sich nur einen kleinen Anteil an Ihrem Wohlbefinden hat. Viel entscheidender ist Ihr Umgang mit der Erkrankung. Natürlich kann die Diagnose Parkinson ein großer Einschnitt im Leben sein. Das Leben mit einer chronischen Erkrankung kann sowohl für Sie selbst als auch für Ihre Angehörigen neue Herausforderungen bereithalten und Veränderungen im Alltag mit sich bringen. Dennoch liegt es in Ihrer Hand, wie Sie mit dieser Situation umgehen. Trotz der Erkrankung können Sie sich Ihrer Stärken bewusst werden und Dinge tun, die Sie glücklich machen. Pflegen Sie weiterhin Ihre Hobbys und umgeben Sie sich mit Menschen, die Ihnen guttun. Unternehmen Sie gemeinsame Ausflüge oder treiben Sie Sport. Im Kapitel „Mein kleines Glück“ finden Sie weitere Ideen und Anregungen, wie Sie Ihrem Glück auf die Sprünge helfen können.

Wenn Sie mehr über die Positive Psychologie erfahren möchten, empfehlen wir Ihnen das Buch „Flourish – Wie Menschen aufblühen. Die Positive Psychologie des gelingenden Lebens“ von Martin Seligman, erschienen 2012 im Kösel-Verlag, München.