Leben und Therapie

Schuppenflechte: Aktiv zum Therapieerfolg

Die für Sie passende Schuppenflechte-Therapie ist die Basis für Ihren Weg zu einem Leben mit möglichst erscheinungsfreier Haut. Ist die für Sie optimale Behandlungsform gefunden, sind Sie am Zug, um die besten Voraussetzungen dafür zu schaffen, dass sich der gewünschte Erfolg einstellt. Neben der Therapietreue haben Sie durch einen bewussten Lebensstil die Chance, die Therapie zu unterstützen und ihr Wohlbefinden zu steigern. Stressbewältigung, eine ausgewogene Ernährung oder regelmäßige Bewegung sind Aspekte, die sich im Leben mit Schuppenflechte positiv auf die Erkrankung und Therapie auswirken können.

Bleiben Sie bei der Therapie aufmerksam und sprechen Sie mit Ihrem Hautarzt, wenn Hürden auftauchen oder wenn Sie mit dem Ergebnis nicht zufrieden sind. Zusammen mit der Behandlung können Sie durch eine bewusste Lebensweise dafür sorgen, dass Sie sich wohl in Ihrer Haut fühlen. Lassen Sie nicht locker, auch wenn Sie Ihre Therapieziele erreicht haben. Schuppenflechte ist eine chronische Erkrankung und die Behandlung ist in der Regel langfristig angelegt. Ein hautbewusstes Leben trägt dazu bei, dass die Schuppenflechte nicht länger ein zentrales Thema in Ihrem Alltag ist.

Sport und Bewegung bei Schuppenflechte

Sportliche Aktivität ist ein wichtiger Teil eines gesunden Lebensstils. Besonders mit Schuppenflechte lohnt es sich für Sie, in Schwung zu kommen. Sport ist eine Wohltat für Körper und Seele: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordinationsvermögen werden verbessert. Zudem ist Sport ein wahrer Stresskiller und hilft, das Selbstbewusstsein zu stärken. Regelmäßiges Training kann sich zudem positiv auf den Verlauf der Schuppenflechte auswirken. Dem Risiko für einige Begleiterkrankungen der Psoriasis – Herz-Kreislauf- und Stoffwechselerkrankungen – lässt sich ebenfalls mit Sport entgegenwirken.

Psoriasis: Mit Spaß in Bewegung kommen!

Doch wie gelingt es regelmäßig in Bewegung zu kommen und zu bleiben? Eine wichtige Voraussetzung ist der Spaß an der Bewegung. Schon die ersten kleinen Erfolge können Sie motivieren. Zwei- bis dreimal 30 Minuten Sport pro Woche sind ein guter Anfang, wenn Sie mit Ihrem Training starten.

Hautpflege nicht vergessen

Feste Regeln für Sport und Bewegung bei Schuppenflechte gibt es nicht. Probieren Sie aus, was Ihnen und Ihrer Haut guttut. Schenken Sie der Hautpflege beim Sport besondere Aufmerksamkeit. Schwitzen ist kein Problem und eine gute Pflege nach dem Training schützt vor Irritationen. Achten Sie im Freien auf einen ausreichenden UV-Schutz. Geben Sie beim Sportoutfit hautfreundlicher und atmungsaktiver Kleidung den Vorrang.

Reisen mit Schuppenflechte

Urlaub ist die schönste Jahreszeit und auch mit Schuppenflechte steht Ihrem Traumurlaub nichts im Weg. Wie der aussieht, kann ganz unterschiedlich sein. Von der Wanderreise auf Mallorca über die Städtetour in New York bis zum Wellnessurlaub an der Ostsee – es gibt unendlich viele Möglichkeiten, dem Fernweh nachzugeben. Je nachdem wie häufig Sie Ihre Therapie nehmen (täglich, alle zwei Wochen oder bei manchen Medikamenten nur alle 12 Wochen) ist mit Schuppenflechte eine gute Reiseplanung empfehlenswert.

Mit Psoriasis-Medikamenten auf Reisen

Die Behandlung der Schuppenflechte sollte natürlich auch im Urlaub nahtlos weitergehen. Dafür ist es wichtig, alle nötigen Medikamente in ausreichender Menge dabeizuhaben. Etwas Reserve ist empfehlenswert, sollte es einmal zu Verzögerungen kommen.

Wenn es per Flugzeug in den Urlaub geht, sollten alle Medikamente im Handgepäck verstaut sein. Gehören auch Injektionshilfen oder Spritzen zur Therapie der Schuppenflechte, ist es wichtig, sich vorher über die Vorgaben beim Transport und auch für die Mitnahme von Flüssigkeiten zu informieren. So kommt es nicht zu unangenehmen Überraschungen an der Sicherheitskontrolle. Einige Medikamente, z. B. Biologika, müssen zudem gekühlt werden. Über kurze Strecken leistet eine kleine Kühltasche dafür gute Dienste.

Sonne und Sonnenschutz bei Schuppenflechte

Sonne hat grundsätzlich einen positiven Einfluss auf die Schuppenflechte. Beim Sonnenbaden ist das Motto „viel hilft viel“ jedoch fehl am Platz. Denn zu viel Sonne oder sogar ein Sonnenbrand kann Ihrer Haut schaden und auch die Schuppenflechte verschlimmern.

Tipps fürs Sonnenbad

• Nutzen Sie Sonnenschutzmittel mit UVA- und UVB-Filtern
• Tragen Sie den Sonnenschutz mindestens 30 Minuten vor dem Sonnen auf
• Denken Sie an alle Körperpartien – Ohren und Füße werden gern einmal vergessen
• Erneuern Sie den Sonnenschutz nach dem Baden oder Schwitzen
• Nutzen Sie Kleidung als Sonnenschutz
• Sonnen Sie sich im Schatten – das ist verträglicher für die Haut
• Meiden Sie zu lange Sonnenbäder insbesondere zwischen 11 und 16 Uhr
• Vergessen Sie auch bei bedecktem Himmel den Sonnenschutz nicht
• Erkundigen Sie sich vor dem Urlaub bei Ihrem Hautarzt, ob eines Ihrer Medikamente zu einer erhöhten Lichtempfindlichkeit führt

Schwitzen und Psoriasis

Beim Wandern oder am Strand – im Urlaub können Sie auch schon mal ins Schwitzen geraten. Auch mit Schuppenflechte ist das eigentlich unproblematisch. Nur übermäßig starkes Schwitzen oder gar ein Hitzestau kann sich ungünstig auf die Psoriasis auswirken oder etwa Juckreiz auslösen. Eine lockere, luftige und atmungsaktive Kleidung kann dafür sorgen, dass es nicht unnötig zu Reibungen und damit Reizungen der Haut kommt.